| 玉米富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，其中膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘和结肠癌。玉米还含有谷胱甘肽和玉米黄质两种特殊的营养物质，具有抗氧化和抗炎作用，有助于保护身体器官健康。 |
| 玉米是一种营养丰富的食物，其主要含有以下营养成分： |
| 1、碳水化合物：玉米的主要成分是碳水化合物，可以提供身体所需的能量。2、膳食纤维：玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘和结肠癌。3、蛋白质：玉米中含有少量的蛋白质，这对于我们的身体来说是非常重要的营养物质。4、维生素：玉米中的维生素B族和维生素E可以维护神经系统和心血管系统的健康，同时还有抗氧化的作用。5、矿物质：玉米中的矿物质如铁、锌、镁等对身体的发育和免疫系统的正常运作也有重要作用。6、脂肪：玉米中含有少量的不饱和脂肪酸，可以降血脂、降胆固醇，起到预防心脑血管疾病的作用。 |
| 另外，谷胱甘肽和硒元素共同作用，可以起到延缓衰老的功效。含有的玉米黄质和黄体素，可以缓解眼疲劳及视力下降，起到保护眼睛的作用。 |
