| 小米红枣粥，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，红枣还具有活血、补气、健脑的功效。 |
| 小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养。枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。红枣有活血、补气、健脑的功效。但消化吸收不易，因此多吃容易造成肠胃积食、大便干燥。 |
| 小米含有较多的蛋白质、脂肪、膳食纤维、糖类、维生素B 1、维生素B2、维生素C、烟酸以及丰富的色氨酸和钙、磷、铁等矿物质。 |
| 小米红枣粥 1、小米用清水淘洗干净。 2、砂锅里倒入足够清水，倒入淘洗好的小米大火煮开后，改小火 3、红枣洗净后，切片去核，倒入小米粥中，小火炖至米粥粘稠 4、放入的枸杞，文火炖10分钟即可。 |
